mass gain jak brac

Chciałbym wysłuchac Waszych opini słucham!!!!Oprócz standardów takich jak Mass Gain,kreatyna. Co jeszcze mozna brać i daje dobre efekty,jakie macie z tym doswiadczenia? Pozdrawiam

Mam pytanko czy jak biore Whey Mass Gain Bcca Carbo :moge do tego brac kreatyne ?? Mega 1250 ?? prosze o szybko odpowiedz

Witam kopiłem horse power 1000g hi tec mass gain 4500g i 2270g elite dynamitze jak najlepiej to brać

czesc. posiadam kreatyne w proszku , jak ją stosowac poprostu polknac to 5 g czy rozrobic w wodzie ?? PS Czy moge tą kreatyne brac jednoczesnie z Easy Gain Mass ? Z góry dzieki za odpowiedź Chased93

[...] and power clean; and Cybex testing. Results revealed the creatine monohydrate group was able to significantly increase measures of strength and power and increase body mass without a change in percent body fat, whereas the placebo group showed no significant changes. The results indicate that 10 weeks of creatine monohydrate supplementation [...]

[...] i zeby brac go samego tak raz, w treningowe 2 razy dziennie w normalnych dawkach 200g ok 5 miarki, a trenuje ok godzinki co drogi dzien. zastanawiam sie nad: weider mega mass 4000 7kg 72euro pvl mutant mass 6 ,8 kg 59euro co by było lepsze dla takiej anorexi jak ja??? a i jakie keszcze polecacie w podobnej cenie go max 100euro dam rady [...]

[...] szukam odpowiedzi u ludzi, którzy brali. Wiadomo, że Trec biję trochę Olimp swoją marką, ale też ceną bo na mój budżet jaki sobie zaplanowałem wychodzę 2,8+1,3kg Hard mass'a A odżywki z olimpu mogę zaopatrzyć się w 6-7 kg ze spokojnym zapasem paru groszy. Ale nie zawsze cena idzie w parze z jakością. - Który mniej "zalewa"? Oczywiście [...]

[...] dobrana dietą Mam miedzy innymi do dyspozycji: *Iron horse crea plus *Peak electrolyts 220tab *glutafusion *Aminostar world no 1 isolate *fitmax good night *fitmax easy gain mass *fitmax mass active *Mex nO max *jack3d micro Easy Gain mass i fitmax mass active wiem jak dawkować wedle braków w diecie, mam pytanko mianowicie jak rozłożyć porcje [...]

[...] ale nie chce jakiejś super diety, bo i tak nie będę przestrzegał, bo nie da rady w moim przypadku. To jakiego gainera mogę sobie kupić ewentualnie. Gain Bolic 6000, trec mass, olim gainer mct, whey mass gaint hi-tecka - slyszałem ze sa dobre i w miare tanie. ALE NAJWAŻNIEJSZE: czy mogę brać tego gainera mimo tych badań, które mnie czekają. [...]

Witam. Ćwiczę mniej więcej od początku 2014r. Początkowo były to ćwiczenia w domu, takie jak pompki, przysiady, A6W itp. Od 5 tygodni chodzę na siłownie. Problem tkwi w mojej wadze, jestem ektomorfikiem, od jakiś 2 lat staram się z tym walczyć i pakuje w siebie tyle jedzenia, ile tylko mogę. W efekcie na przestrzeni tego czasu przytyłem 5 może 6 [...]

Napiszę trochę o sobie, jakie mam zapotrzebowanie, ile zjadam normalnie, jaką kwotą dysponuję i pomysły na jakie wpadłem. Wiem, że jest mnóstwo tematów o odżywkach, ale mam skromny budżet, kilka pomysłów, po prostu potrzebuję porady, żeby upewnić się w wyborze. Moje zapotrzebowanie i minimalna ilość wartości odżywczych spożywana przeze mnie: [...]

[...] jak bd wyglądać efakty i byłem mile zaskoczony efektami lecz trwały one tyle ile brałem nitro wiec nie warto przepłacać żeby wyglądać bosko tylko w trakcie zażywania) , mass XXL (razem 4 kg dażyłem ),wielkich zmian bo tym nie zaobserwoałem , poprostu nie kązdemu musi to wchodzić , oraz gain bolica (2 opakowania po 1 kg każdo) z którego byłem [...]

[...] ze najlepiej wziac dobrego tribulusa. tydzien przed koncem cyklu wrzucam jakaś dobrą kreatynke. Oczywiscie dieta jest, z suplemetnacji mam zamiar kupić gainera- mutant massa 6,8kg + massa xxl 5,8 lub gain mass 7kg. Do tego białko na noc oraz może jakis dopalacz przedtreningowy (mam zamiar kupić shock therapy)Cel cyklu masa i siła, rzeźba [...]

Witam. Jestem początkujący jeśli chodzi o ćwiczenia (ćwiczę dopiero 3 tygodnie). Od początku mam dietę, którą wspomagam gainerami. Najpierw Olimp Gain Bolic, potem Activlav Mass Up, a teraz kupiłem Trec Magnum 8000 4 kg, które od dziś będę "jeść". Kupując tego gainera kierowałem się m.in. ilością białka jaką zawiera, tak by dopasować to do mojej [...]

[...] SizeOn(duzo pozytywnych komentarzy), Stack Shock Therapy(tak samo) i jako odzywke Hard Mass firmy Trec(kumpel ktory wazy 115 kg powiedzial mi ze jak zaczal brac wlasnie hard mass + kreatyne, razem z dieta przytyl w okolo 2 tyg 8 kg). jeszcze zadnego z nich nie kupilem. zamierzam to zrobic za pare dni. i teraz moje pytanie. czy taki zestaw jest w [...]

Staż 9 miesięcy , wiek 17 , waga 72 , cel cyklu - MASA ! Nigdy wcześniej nic nie brałem to będzie mój pierwszy kontakt z odżywkami 1.Jakie kreatyny wybrać ? Myślałem nad 4 rozwiązaniami : *CP + mono *CP + krealkalyn ( czy jakoś tak się to nazywa ) *krealkalyn + mono *2 x CP ( to chyba najdrożej wyjdzie :( ) 2.Jeżeli monohydrant to jaki ? Myślałem [...]

[...] porcji, może mniej. białka z ponad 2kg zostało mi z 1,3 kg ale biorę je teraz z bcaa w tej przerwie między cyklami. z gainerów z tego co przeczytałem najkorzystniej wypada mass freak 2 stówki 6,8kg smak ludzie polecają vanilię, oby była dobra bo nie chcę się męczyć z piciem. pamiętam jak piłem gain fasta ciasteczkowego smak powalający, ale [...]

Posiadam odzywki ze stanow lecz jak wiadomo wsio jest po angielsku i zakladam ze na calym sfd.pl jest tyle ludzi/expertow/specjalistow/znawcow ze moze ktorys mial z tym doczynienia i bedzie w stanie mi doradzic: * w jakich ilosciach je brac ? * jak czesto ? * Co ? i Kiedy ? Chcialbym zaznaczyc (o ile to wazne) ze treningi mam w [...]

Witam,mam prośbę,wybrałem sobie kilka supli bo chce zaczac sie porzadnie brac za budowanie masy. Bedzie to moj pierwszy cykl tak wiec prosze o doradzenie co nieotrzebne,co wywalic i co ewentualnie moglbym dodac. Cel jak wspominalem i jak w temacie masa. Choć przy 182 cm mam 90 kg wagi ale jednak sporo fatu wiec bede staral sie go zbic,i przy tym [...]

Witam! Za 2 tygodnie planuje zaczac ponownie trening i zastanawiam sie co sobie do tego kupic. Wzrost: 172 Waga: 60 Najpierw moze opisze jak to wygladalo do tej pory. W lekki trening bawilem sie powiedzmy tak od sierpnia, ale oprocz wzwyzki sily nie bylo efektow wizualnych wiec w listopadzie kupilem sobie 4kg Gain Bolica no i cos drgnelo [...]